Pilates; geschikt voor iedereen

Ben je niet van de ingewikkelde dansjes maar houd je wel van bewegen? Wil je een krachtig lichaam en dan met name een sterke ‘core’? Dan is Pilates voor jou de geschikte les.
Bij Pilates ligt de essentie van de les op het versterken van je kernspieren; je ‘powerhouse’!

Versterk je spieren

Je powerhouse bestaat uit je buikspieren, je taillespieren, je rugspieren en de spieren van de bekkenbodem. Ook besteden we aandacht aan de souplesse (flexibiliteit) van het lichaam en dan met name van de hele rug. Bij Pilates en tijdens pilateslessen versterk je de transverse spier, de diepe buikspier die een soort band vormt in je lichaam. Een sterke dwarse buikspier geeft je meer uithoudingsvermogen bij bijna alle andere fysieke activiteiten, of je nu zwemt, rent of fietst. De les kent fysieke uitdaging, maar dan wel gecontroleerd en in rustig tempo uitgevoerd.